Фото: 123RF/aberrantrealities
Упадок сил и ухудшение настроения осенью могут трансформироваться в депрессию, предупредила психолог Дарья Дугенцова в беседе с изданием
RT.
Из-за сокращения светового дня у людей может возникать сонливость, усиливается тяга к сладостям и пропадает мотивация, сообщила специалист. Пониженное настроение и нехватка энергии могут даже перерастать в сезонную депрессию.
Чтобы улучшить психологическое состояние, специалист порекомендовала начинать утро с
прогулки при дневном свете, заниматься спортом, соблюдать режим сна и питания, сократить количество алкоголя и увеличить количество социальных контактов. Также врач может назначить прием витамина D при его дефиците.
В тяжелых случаях эксперт советует обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру для прохождения терапии.
Ранее психиатр
рассказал, что симптомы депрессии, которые появляются ежегодно в одно и то же время, могут сигнализировать о сезонном аффективном расстройстве (САР).
Никитина Алена