Фото: 123RF/bestyy38
Во избежание серьезных проблем со здоровьем человеку не рекомендуется долго находиться в уборной комнате. Об этом заявили врач-гастроэнтеролог Мелисса Хершман и медсестра Лесли Уэйд в беседе с изданием
HuffPost.
По словам специалистов, дефекационный процесс не должен занимать более 3–5 минут. При этом опорожнение кишечника должно проходить легко, без длительного ожидания и лишнего напряжения.
Эксперты подчеркнули, что в случае сильного натуживания и долгого сидения на унитазе возрастает риск развития
геморроя, появления анальных трещин и разрывов слизистой оболочки анального канала. Кроме того, повышается вероятность проблем с кишечником и ослабления мышц тазового дна.
Медики добавили, что для поддержания качественного стула следует употреблять достаточное количество жидкости в течение дня, есть продукты с клетчаткой (фрукты, овощи, злаки,
бобовые) и регулярно уделять время двигательной активности.
Ранее уролог
рассказал, что сдерживание позывов в туалет грозит перерастяжением мочевого пузыря.
Корегин Владислав