Фото: 123RF/vadymvdrobot
Неудобные позы во время работы за компьютером провоцируют хроническую боль в спине, а комфортное пространство становится причиной стресса. Об этом сообщила эксперт по биохакингу Мария Молоствова в беседе с
RuNews24.ru.
Чтобы сохранить здоровье и продуктивность, стоит создавать комфортную рабочую зону. Это поможет снять физическое, психологическое и эмоциональное напряжение, заявила эксперт.
Из-за плохой эргономики рабочего места появляется стресс, нервное и мышечное напряжение, нарушения кровообращения и боли в спине (особенно при неправильном сидении). Это приводит к ухудшению здоровья спины, отметила Молоствова.
Для некоторых
смартфон является рабочим инструментом, но неудобная поза с ним также может отразиться на здоровье. Если есть возможность, стоит ограничить время с телефоном в руках. Вместо текстовых сообщений подойдут голосовые. Также важно делать легкую зарядку и поддерживать ровную осанку, заключила специалист.
Ранее врач
посоветовала тем, кто много времени проводит за компьютером, установить LED-подсветку за монитором, поскольку она сглаживает контраст между ярким экраном и фоном комнаты. При этом дисплей необходимо размещать перпендикулярно окну на расстоянии 0,5–1,5 метра.
Никитина Алена