Фото: 123RF/rafaart
Поздние подъемы и неправильное питание летом могут негативно повлиять на здоровье подростка. Об этом семейный психолог Анастасия Кардиакос рассказала
"Радио 1".
Сбитый режим в летние каникулы может пагубно повлиять на здоровье ребенка. Родители не должны отнимать у подростка лето, но важно позаботиться о том, чтобы оно не стало точкой невозврата для проблем со здоровьем через 10 лет.
Вместо запретов эффективнее объяснять и замещать. Перед снеками важно съедать что-то белковое (кусок мяса или творога должен предшествовать
чипсам). Движение стоит превратить в игру: тренажерный зал летом не так увлекателен, как волейбол и велосипед.
Беззаботность не должна негативно отразиться на гормональном здоровье. Для этого важно научить ребенка с уважением относиться к своему организму и не злоупотреблять газировкой, снеками и поздними подъемами. Зачастую тело лишь делает вид, что справляется с такой нагрузкой, считает медик.
Ранее психолог
рассказала: родителям совместно с детьми стоит обсудить, какие мероприятия будут интересны всем членам семьи. При этом важно избегать перегрузки: не следует планировать в один день походы в кино, на каток, в музей и в гости, считает психолог.
Никитина Алена