Фото: 123RF/mg154
Баня является отличным способом отдыха в праздники, если придерживаться медицинских рекомендаций. О правилах посещения парной рассказал сердечно-сосудистый хирург Сейфедин Хизриев, чьи слова приводит
KazanFirst.
Оптимальной температурой для парной специалист назвал 70–80 градусов. Зимой первый заход может продолжаться до 30 минут, начать стоит с активного разогрева тела.
При соблюдении правил баня стимулирует обмен веществ, помогает при легкой депрессии, рините и сокращает вероятность внезапной сердечной смерти. Однако нырять в прорубь или сугроб после парной допустимо лишь людям с закаленным организмом или спортсменам. Для обычного человека это станет сильнейшим
стрессом. Лучшим вариантом является плавное остывание: 5 минут стоит посидеть в предбаннике, а затем принять прохладный душ или окунуться в бассейн.
Хирург посоветовал не использовать эфирные масла в чистом виде: они могут вызывать головную боль. При наличии тромбозов, варикоза, восстановлении после переломов и разрывов связок баня противопоказана.
Ранее терапевт
рассказала, что обливание ледяной водой после бани может спровоцировать инсульт.
Никитина Алена