Фото: 123RF/irynav
С наступлением осени в рацион стоит включить облепиху, тыкву, кабачок, яблоки и грибы, сообщила нутрициолог Надежда Литвинова-Гразион в разговоре с изданием
"Здоровье Mail".
По словам специалиста, облепиха богата витаминами и микроэлементами, в том числе натрием, железом, магнием и фосфором.
Яблоки содержат клетчатку, витамины группы B, марганец и медь. Кабачок нормализует состояние сердечно-сосудистой системы и иммунитета.
Тыква замедляет старение организма и имеет мощное противопаразитарное действие. Грибы содержат не только белки, жиры и углеводы, но и клетчатку, витамины и микроэлементы.
Ранее диетолог
рассказала, что правильное питание сезонными продуктами помогает держать организм в тонусе осенью. Особенно хороша тыква.
Никитина Алена