Фото: 123RF/alexruhl
Чтобы легче перенести жару, стоит скорректировать рацион. Как это сделать, рассказал диетолог Луис Альберто Замора в разговоре с
El Confidencial.
Летом стоит выбирать свежие легкие продукты с большим содержанием жидкости. Подойдут огурцы, цуккини, редис, мята, вишня, свекла, сельдерей, дыня и арбуз.
Тяжелое и жирное лучше исключить. Подобная еда усиливает ощущение жары в
летний зной. Блюда с соусами не подойдут. То же самое касается спиртного и напитков с кофеином, объяснил Замора.
Ранее эксперт
отметила пользу потребления воды с лимоном, имбирем или мятой, а также теплого зеленого чая. Эти напитки помогут восполнить запасы жидкости, которую человек теряет в результате повышенного потоотделения на фоне жары.
Никитина Алена