Фото: 123RF/anaumenko
Средиземноморская диета помогает женщинам сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, считает американский невролог София Ванг. Ее слова приводит
CNN.
Средиземноморская диета основывается на употреблении овощей, фруктов, бобовых, оливкового масла, орехов и рыбы. Количество мяса, молочных продуктов и алкоголя ограничивается, объяснила медик.
Исследователи из Американской академии неврологии в течение 20 лет наблюдали более чем за 105 тысячами женщин, которые придерживались средиземноморской диеты с 1995 года. У тех, кто более строго соблюдал такой режим питания, на 18% сокращался риск любого типа инсульта, на 16% – ишемического, на 25% – геморрагического.
Особенно полезна
средиземноморская диета для женщин старшего возраста. Риск инсульта у них возрастает при достижении менопаузы, в дальнейшем повышаясь после нее, объяснила Ванг.
Ранее ученые из Китая
пришли к выводу, что средиземноморская диета снижает вероятность возникновения патологий мочевого пузыря.
Никитина Алена