Фото: 123RF/bazru
Сезонные ягоды способствуют значительному укреплению организма. Об этом заявила
РИА Новости врач-терапевт, диетолог Галина Волкова.
Эксперт отметила, что свежие плоды считаются более полезными для здоровья по сравнению с замороженными или импортными аналогами, поскольку в них содержится большее количество витаминов и антиоксидантов.
В качестве самых полезных сезонных ягод специалист назвала чернику и голубику – они помогают улучшить
зрение. Также врач рекомендовала включить в рацион крыжовник: благодаря наличию органических кислот и пектина продукт поддерживает пищеварительные процессы.
Кроме того, Волкова посоветовала добавить в ежедневное меню арбуз, дыню и поздние сорта малины. Такие ягоды считаются источниками калия, магния,
витамина С, марганца и клетчатки.
Ранее диетолог
рассказал, что употребление кокосового молока не рекомендовано при атеросклерозе и повышенном уровне холестерина в крови.
Корегин Владислав