Фото: 123RF/goplaces
Популярная арбузная диета может нанести вред здоровью, отметила в интервью радио
Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун.
В
арбузе много жидкости, мало клетчатки, нет белка и жиров, так что он имеет высокий гликемический индекс. Его можно съесть достаточно много, что вызывает вздутие и дискомфорт в ЖКТ. Снижение веса может быть лишь очень кратковременным, считает Лизун.
Монодиета на арбузе несбалансированна. Человек страдает от чувства голода из-за недостатка белков и жиров, организм стремится компенсировать его с помощью калорийных продуктов. Это особенно опасно при сахарном диабете и патологиях почек, которые испытывают повышенную нагрузку. Если есть мелкие камни, они могут продвинуться в мочеточник. Также не стоит злоупотреблять арбузом при патологиях ЖКТ, особенно при синдроме раздраженного кишечника, заключила врач.
Ранее врач
предупредил: употребление арбуза рекомендуется максимально ограничить людям, которым диагностировали диабет. Это обусловлено тем, что в продукте содержится большое количество простых углеводов, которые могут привести к быстрому повышению уровня глюкозы в крови.
Никитина Алена