Фото: 123RF/ fabrikacrimea
Апельсиновый является одним из самых вредных видов сока. В чем заключается опасность напитка, раскрыла биохимик Мария Эрндес в беседе с изданием
20minutos.
По словам эксперта, в апельсиновом соке столько же или больше сахара, чем в газировке. Для приготовления 200 миллилитров напитка нужны примерно три цитруса, в каждом из которых около 12 граммов фруктозы.
Более полезной альтернативой являются цельные
апельсины. Сахар из них усваивается медленнее за счет большого содержания клетчатки. По словам специалиста, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) также советует ограничить соки в рационе.
Ранее стоматолог
заявила, что нельзя пить сладкие напитки в чистом виде. Даже натуральные свежевыжатые соки (например, апельсиновый или гранатовый) следует разбавлять водой.
Никитина Алена