Фото: depositphotos/AndrewLozovyi
Существуют факторы, которые сильно угрожают здоровью мозга после 40 лет. О них рассказал врач-гериатр, доктор медицинских наук Кирилл Прощаев в разговоре с
"Лентой.ру".
Мозгу сильнее всего вредят нарушения слуха, гипертония, курение и отсутствие двигательной активности. Также опасны ожирение, депрессия, диабет второго типа, злоупотребление алкоголем, травмы головы, рассказал Прощаев.
Еще одним фактором риска развития
деменции является одиночество. Такие люди меньше двигаются, им не к кому идти и не с кем погулять. Качество питания также снижено. Все это увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых патологий и ухудшения когнитивных способностей.
Для сохранения ясности ума и замедления прогрессирования деменции медик посоветовал соблюдать режим сна и заниматься физической активностью. Также доктор порекомендовал скорректировать рацион и придерживаться диеты, близкой к средиземноморской, но с учетом местных гастрономических особенностей. Кроме того, медик посоветовал следить за артериальным давлением, слухом и зрением.
Ранее ученые из США
пришли к выводу, что занятия спортом в среднем и пожилом возрасте способствуют уменьшению вероятности развития деменции.
Никитина Алена