Фото: 123RF/krasphoto
Гиподинамией называют патологическое состояние, которое проявляется снижением двигательной активности и нарушением некоторых функций организма. Как распознать состояние, рассказал главный внештатный специалист по спортивной медицине Марк Иванов в беседе с
"Радио 1".
Причиной гиподинамии обычно является длительное пребывание в сидячем положении. На состояние указывают быстрая утомляемость и слабость даже после незначительных нагрузок,
одышка, учащенное сердцебиение, боли в спине, пояснице и суставах. Часто возникают проблемы со сном.
Среди других симптомов гиподинамии медик назвал набор лишнего веса, особенно на животе, запоры, вздутие живота. Снижаются когнитивные функции: память, концентрация внимания, появляются раздражительность, апатия, депрессия.
Ранее эксперт
заявил, что горожане, как правило, очень мало двигаются. У многих физическая активность часто сводится к короткой прогулке от дома до машины, офиса и обратно. А ведь именно физическая усталость благоприятствует хорошему сну. Не говоря уже об антидепрессивном и противотревожном эффектах регулярных физических нагрузок.
Никитина Алена