Фото: 123RF/tanyalisafrolova
Нехватку витаминов группы B в организме можно распознать по некоторым характерным признакам. Об этом
РИА Новости заявил врач-терапевт Андрей Васильев.
По словам специалиста, в большинстве случаев дефицит биологически активных веществ будет сопровождаться появлением хронической и мышечной усталости, нарушениями
сна, эмоциональной неустойчивостью, а также зудом, жжением и сухостью кожи.
Эксперт отметил, что симптомы нехватки витаминов группы B могут отличаться в зависимости от того, какого именно микроэлемента не достает организму. К примеру, низкий уровень витамина B1 характеризуется головными болями и нарушениями координации движений, а дефицит
B2 проявляется светобоязнью и анемией.
Врач подчеркнул, что при нехватке витамина B3 повышается риск
дерматита и диареи, B5 – анорексии и дискомфорта в животе, B6 и B9 – депрессивных расстройств и потери мышечной массы, а B12 – ухудшения когнитивных функций и зрения.
Ранее исследователи
установили, что употребление магния подавляет развитие рака кишечника.
Корегин Владислав